Всех поздравляю с окончанием рейда
Sphinx писав:150 грамм сывороточного протеина - +40 к выносливости, +20 к скорости, -15 к печени
150 грамм жидких аминокислот - +30 к грузоподъёмности, -15 к почкам
П.С. На рейдах доппинг контроля нету? Ну тогда вперёд - хавайте химию!
Касательно добавок на играх, рейдах и т.д.
Сывороточный протеин в количестве 150 грамм за один прием приведет к жуткому поносу
, в связи с тем, что физически желудок в состоянии переработать за 1 раз только 30 грамм любого белка. Касательно его эффективности в рейдах близко нулю. Вы подвергаетесь большим энергозатратам, энергозатраты беруться исключительно из углеводного запаса организма. Как только у вас образуется углеводное(правильно гликогенное) окно, организм начинает метаться по всему Вам в поиске чего б сожрать, чтоб заполнить недостающие пробелы, по-этому правильнее было бы принимать какой нибудь белково-углеводный коктейль, или шоколадку, с преобладанием углеводов к примеру на 1 часть белка 5-7 частей углеводов. Желательно чтобы в составе углеводов преимущественно был мальтодекстрин.Можно в принципе сьесть и какую нибудь кашу, но она к сожалению будет дольше перевариваться, а это тоже отнимает у организма определенную энергию, плюс инсулинчик зовет ко сну и небольшая тяжесть в желудке. Если принимать белковую пищу, в частности любой, не обязательно сывороточный протеин, то организм будет из белка синтезировать углевод, а в процессе синтеза будет выделяться аммиак, который будет осаживаться в почках...не приятный момент. Если не дать себе кушать ничего вообще, то организм начнет искать питательные вещества в мышечной ткани....в последствии если страйкболист очень часто ходит в такие рейды, то рано или поздно будет похож на анорексичку с ружжом
По поводу аминокислот....любая пища попадая в организм распадается на аминокислоты. Их у нас целых 22 штуки, но в наборе-комплексе представлены 20, этого вполне достаточно, чтобы поддерживать свой организм. 150 грамм амино это очень много, опять же разовый прием такого количества может привести исключительно к растройству желудка, для того чтобы поддерживать Собственный уровень аминокислот в крови при постоянной физ.нагрузке достаточно принимать 7-10 грамм амино каждые 3-4 часа. Постоянный тонус и желание организма продолжать работать вам обеспечено. Главное чтобы эти аминокислоты были сделаны из животного белка. Растительный белок или коллаген(животный белок но из рогов, копыт, хрящей) никакого отношения к мышечной клетке не имеет, но сделает ваши волосы гладкими и шелковистыми, а ногти блестящими и не ломкими.А вообще существует куча примочек не Стероидного происхождения, главное ПРАВИЛЬНО ими пользоваться. Мы на Колумбии использовали только изотонический напиток (типа вкусный сладкий регидрон) и аминокислоты. Оргам поступила жалоба что мы на каких то допингах, хотя ничего сложного все скотина-натурале
Вообщем всем удачных экспериментов. Ещё раз поздравляю участников