Пустнный рейд, Херсон, 09-10.10.10

[_ED_]

В начале рейда размер ноги был 43-м, на финише сделался- 41-м
фотографии "счастливого" пути...
http://picasaweb.google.com.ua/105670605093039788899/HardRaid2#

[Алексей (Малыш)]

Задания выполнили, погоду победили, рейд прошли. Было тяжело, но справились. Всем спасибо за участие!

[Буря]

А как вообще, плюсы минусы, че-как?
Интересно-неинтересно? Скока намотали? Трек есть?

[Алексей (Малыш)]

За всех расписываться не могу, но за себя отвечу: рейд был сложный по погоде, но в остальном, - все было замечательно. Задания интересные. Мало было людей, мы за весь период никого не встретили. Столкновений с перехватчиками не было (честно говоря, и не хотелось, т.к. устали и промокли). Наша группа "Тайфун" + "Фантомы", количество 9 человек, стартовала последними, и пришла последними, но с полностью выполненной программой рейда. Из 9 человек, 4 сошли с маршрута, по уважительным причинам.
На контрольные точки вышли напрямую, через пустыню, а вот назад, к базе, пошли сперва по периметру, вдоль лесополосы, но потом попытались срезать путь, вновь зайдя в пустыню, через время подумали-подумали , и опять вышли на окружную дорогу, по лесу. В итоге, намотали около 54 км.
Вот , в кратце, все.
И ХОЧУ ПУБЛИЧНО И ГРОМКО ИСКРЕННЕ ПОБЛАГОДАРИТЬ ВСЕХ ЛЮДЕЙ , КОТОРЫЕ ПРИНЯЛИ УЧАСТИЕ В ЭТОМ РЕЙДЕ ЗА ОТВАГУ, А ОСОБЕННО МОИХ ДРУЗЕЙ ИЗ РЕЙДОВОЙ ГРУППЫ № 14 (т.е. нашей = "Тайфун" + "Фантомы").

[Demonsha]

Всех поздравляю с окончанием рейда

150 грамм сывороточного протеина - +40 к выносливости, +20 к скорости, -15 к печени
150 грамм жидких аминокислот - +30 к грузоподъёмности, -15 к почкам

П.С. На рейдах доппинг контроля нету? Ну тогда вперёд - хавайте химию!

Касательно добавок на играх, рейдах и т.д.
Сывороточный протеин в количестве 150 грамм за один прием приведет к жуткому поносу , в связи с тем, что физически желудок в состоянии переработать за 1 раз только 30 грамм любого белка. Касательно его эффективности в рейдах близко нулю. Вы подвергаетесь большим энергозатратам, энергозатраты беруться исключительно из углеводного запаса организма. Как только у вас образуется углеводное(правильно гликогенное) окно, организм начинает метаться по всему Вам в поиске чего б сожрать, чтоб заполнить недостающие пробелы, по-этому правильнее было бы принимать какой нибудь белково-углеводный коктейль, или шоколадку, с преобладанием углеводов к примеру на 1 часть белка 5-7 частей углеводов. Желательно чтобы в составе углеводов преимущественно был мальтодекстрин.Можно в принципе сьесть и какую нибудь кашу, но она к сожалению будет дольше перевариваться, а это тоже отнимает у организма определенную энергию, плюс инсулинчик зовет ко сну и небольшая тяжесть в желудке. Если принимать белковую пищу, в частности любой, не обязательно сывороточный протеин, то организм будет из белка синтезировать углевод, а в процессе синтеза будет выделяться аммиак, который будет осаживаться в почках...не приятный момент. Если не дать себе кушать ничего вообще, то организм начнет искать питательные вещества в мышечной ткани....в последствии если страйкболист очень часто ходит в такие рейды, то рано или поздно будет похож на анорексичку с ружжом
По поводу аминокислот....любая пища попадая в организм распадается на аминокислоты. Их у нас целых 22 штуки, но в наборе-комплексе представлены 20, этого вполне достаточно, чтобы поддерживать свой организм. 150 грамм амино это очень много, опять же разовый прием такого количества может привести исключительно к растройству желудка, для того чтобы поддерживать Собственный уровень аминокислот в крови при постоянной физ.нагрузке достаточно принимать 7-10 грамм амино каждые 3-4 часа. Постоянный тонус и желание организма продолжать работать вам обеспечено. Главное чтобы эти аминокислоты были сделаны из животного белка. Растительный белок или коллаген(животный белок но из рогов, копыт, хрящей) никакого отношения к мышечной клетке не имеет, но сделает ваши волосы гладкими и шелковистыми, а ногти блестящими и не ломкими.А вообще существует куча примочек не Стероидного происхождения, главное ПРАВИЛЬНО ими пользоваться. Мы на Колумбии использовали только изотонический напиток (типа вкусный сладкий регидрон) и аминокислоты. Оргам поступила жалоба что мы на каких то допингах, хотя ничего сложного все скотина-натурале
Вообщем всем удачных экспериментов. Ещё раз поздравляю участников

[Vang]

Demonsha, спасибо за внимание к моему вопросу.
Иными словами при использовании изотоников или углеводных смесей во время нагрузки и белково-углеводных смесей для восстановления после нагрузки не имеет отрицательных последствий при соблюдении дозировок. А страшные истории о их вреде являются результатом грустного опыта культуристов, жрущих все подряд и в ненормальных количествах. Все верно?

[Demonsha]

Demonsha, спасибо за внимание к моему вопросу.
Иными словами при использовании изотоников или углеводных смесей во время нагрузки и белково-углеводных смесей для восстановления после нагрузки не имеет отрицательных последствий при соблюдении дозировок. А страшные истории о их вреде являются результатом грустного опыта культуристов, жрущих все подряд и в ненормальных количествах. Все верно?

Все правильно, плюс ещё стереотипы оставшиеся с совдепии о том, что все это стероиды . Зарубежом это активно используют уже на протяжении 20 с лишним лет, мало того, оно спокойно продается в супермаркетах
Так что....все является ядом или лекарством, дело в дозировке (с)