ПИТАНИЕ ПЕРЕД И ВО ВРЕМЯ РЕЙДАЭнергия для рейда — это углеводы, углеводы, углеводы и еще очень много раз углеводы, так как во время длительных нагрузок энергия берется, в первую очередь, из запасов гликогена. А гликоген — это запасной углевод человека и животных, который является основной формой хранения глюкозы в животных клетках.
Откуда лучше брать необходимую энергию? На этот вопрос у многих рейдеров свой ответ. Некоторые предпочитают использовать специальные энергетические гели, которые хранятся в удобных упаковках-тюбиках, мало весят и при этом дают большое количество необходимой энергии.
Кто-то же предпочитает использовать более натуральные продукты. Бананы, орехи, сухофрукты, семена и специальные батончики домашнего изготовления из этих составляющих — это самые полезные варианты, далее идут соленые крекеры, сникерс и другие шоколадные батончики, конфеты в виде драже, желейные мишки и другие подобные продукты. Некоторые умудряются и в 21-вом веке жрать в рейде картофельное пюре с котлетами, и бабушкины пирожки с горохом, но это явно не лучший выбор. Хотя о вкусах не спорят.
Полный текст тут
.png "Учасник Нормано-Сільванського (1)")
