Вот что могут

[Женя Эйс]

[ALFAPITHON]

жру, курю, немного пью... блин набираю только когда поем плотненько кто хочет похудеть реально могу дать погонять климбер верса... это те же аэробные треши, о которых говорил мародер, тока облагороженные аппаратом.

100% отрабатывает свою стоимость http://www.muskulshop.com.ua/1009-protivonapr.-lestnitsa-versa-climber-108cm-220v.html

[Marauder]

жру, курю, немного пью... блин набираю только когда поем плотненько кто хочет похудеть реально могу дать погонять климбер верса... это те же аэробные треши, о которых говорил мародер, тока облагороженные аппаратом.

100% отрабатывает свою стоимость http://www.muskulshop.com.ua/1009-protivonapr.-lestnitsa-versa-climber-108cm-220v.html

Цена какая-то не очень обнадёживающая...
Кстати, на сайте производителя почти в два раза дешевле.
Думаю за такие деньги в местной пожарке будут давать полазить по их лестницам лет пять

А вообще я давно заметил, что самый правильный вид физкультуры (я имею ввиду именно физкультуру, а не особые затратные виды спорта) должен быть с минимальными денежными затратами - максимум дорогие качественные кроссовки. Иначе это просто самообман и попытка переложить ответственность на кого-то заплатив денег.

[Женя Эйс]

[Ява]

я занимаюсь по полтора два часа, и убиваюсь тоже в порядке, + пресс дома каждый день если совмещать это с аэробными нагрузками то нормально, кстати...

Надо не забывать про питание. ЕСли заниматься хоть-чем, но питаться неправильно-то не особо будет результат. Главное питаться 2-3 раза в день, реально не есть кроме фруктов ничего после 6-ти и поменьше легких углеводов, которые содержаться в мучном. Это такой не особо тяжелый способ для хорошего снижения процента жировой массы в организме. Я когда готовился к соревнованиям, за 3 месяца слил 5 кг чистого жира и еще 8 лишней воды и прочей ерунды.КОроче неиллюзорно за 3 месяца на 13 кг похудел. Потом разряд получил с травмой впридачу и забил на спорт. Месяца 3 назад опять вернулся и , наша песня хороша-начинай сначала.

[Sphinx]

Один из самых лучших в мире высушивателей - курение. Это не шутка. Питон - попробуй бросить курить, и жить дальше в обычном режиме - ты наберёшь за полгода КАК МИНИМУМ 15 кг. Это я говорю как человек, не только много знающий о спорте - но и прошедший сам через это. Я курил 8 лет, до 2-3 пачек день. Больше двух лет назад бросил - и набрал за полгода 7 кг (несмотря на тренировки). Организм физически так устроен - что перестраивается. И кстати - бросив курить - начинаешь жрать как ненормальный.
А вообще - вся суть здорового образа жизни и спорта в правильном питании. И надо принимать пищу не 3 раза в день - а 5-6 - каждые 2.5-3 часа. И ограничить жирную и вредную пищу - картофель, мучные продукты, тяжёлые сорта мяса, полуфабрикаты.

[SkyBasta]

Сколько себя помню - жру( дада именно жру и не как иначе) по 5-6 раз в день.. И все равно голоден.... Ява не даст соврать

[Женя Эйс]

Скайбаста, проверься на глисты

Ява надо кушать не до 6 вечера а за 3 часа до сна. И как правильно сказали что нужно в день кушать 5-6 раз маленькими порциями

Сейчас кстати перешел именно на питание по понижению веса. Плюс увеличил тренировки до 4 в неделю

[Reve]

Скайбаста, проверься на глисты

Скорее солитер... Тут ничего зазорного нет. Действительно нужно сходить и провериться.

А если по предыдущим постам:
курю + жру = поправляюсь, чёт не сушит.

А я веду невероятно здоровый образ жизни:
- ем два (бывает и один) раз в день, но как не в себя. Так, чисто для примера, могу съесть килограмм сосисок, посидеть, подумать и ещё чёт сожрать. Легко съедаю килограммовую пачку пельменей. За несколько минут съедаю 30-и сантиметровую пиццу на корже итальяно, с великим множеством добавок, общий вес выходит примерно 800-900 грамм, запиваю это всё 0,5 колы.
При этом сам мой феномен в том, что поглощаю это за очень маленькое количество времени. Читал про это, возможен вариант деформации желудочного привратника.

Если кто расскажет, как заставлять себя есть 5-6 раз в день, буду премного благодарен. В первую очередь интересует, как заставить себя позавтракать?

[Ява]

Скайбаста, проверься на глисты

Ява надо кушать не до 6 вечера а за 3 часа до сна. И как правильно сказали что нужно в день кушать 5-6 раз маленькими порциями

Сейчас кстати перешел именно на питание по понижению веса. Плюс увеличил тренировки до 4 в неделю

Женя, я в курсе,что надо есть 5-6 раз, и перечитал по этому поводу кучу литературы, но как говорится за что, купил,за то и продаю. Я тебе сказал,как у меня получилось сбрасывать вес.
Да, кстати, не знаю,что по поводу курения, но у всяких организм разный. МНе например, независимо от тренировок, питания и курения очень легко набрать массу. Но высушить её тяжело. ПОэтому я сейчас не особо заморачиваюсь о питании, просто хожу 3 раза в неделю на самбо, и 1-2 раза в зал. В районе своих 96 кг масса понемногу набирается, а жир сливается. Ну и выступать в весе +90 как-то привычнее.